En 15 jours, Suivez ces 5 exercices pour vous assurer un ventre plat … Le résultat est inévitable !

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Causée par la sédentarité, le manque d’exercices physiques, les mauvaises habitudes alimentaires, la graisse abdominale est un problème très fréquent dont l’expérience frustrante est encore vécue aujourd’hui par beaucoup de personnes.

Ces derniers ont souvent du mal à porter des vêtements qui les mettent en valeur et ont tendance à chercher des fringues larges pour cacher leurs imperfections. Comment se débarrasser de cette graisse et retrouver un ventre plat comme celui des mannequins sur les magazines.

Les bons réflexes pour un ventre plat :

Les abdominaux classiques, qu’on a toutes fait par séries de 50 dans notre chambre d’adolescente nous aident mais ne suffisent absolument pas. A l’inverse, ils ont même parfois tendance à faire gonfler. Au lieu des crunchs mal faits, on fait travailler nos muscles transverses, ces abdos profonds difficiles à solliciter mais qui nous feront une taille de guêpe ! On les étire en augmentant la distance hanches-épaules, en se grandissant. On garde notre buste bien droit sans courber ni vers les cuisses, ni vers les fesses, lorsqu’on fait des exercices d’abdominaux. On veille aussi à contracter le périnée et à aspirer le nombril vers l’intérieur en le plaquant contre notre poitrine afin d’engager le transverse. Et on souffle dans l’effort !

Découvrez, dans la suite, les 5 meilleurs exercices pour accélérer la combustion de votre graisse abdominale :

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