En suivant ces 5 règles simples et élémentaires, cette adolescente perd 65 kg en deux ans !

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«Il n’y a pas de solution miracle à la perte de poids», dit Mele Osai, une adolescente qui est passée de 134 à 69 kilogrammes. Mele était confronté au surpoids depuis son enfance, cela à cause d’une mauvaise alimentation et d’un manque d’activité physique.

Les enfants comme Mele qui sont obèses ou en surpoids ne souffrent pas seulement pendant leur enfance. Ils  pourraient aussi continuer à être en surpoids aussi bien pendant l’adolescence qu’à l’âge adulte. « Votre santé devrait être une préoccupation à long terme », dit-elle. La révélation selon laquelle elle devait prendre des mesures contre son surpoids, lui est parvenue dans le bureau d’un médecin, quand elle a appris que sa santé était menacée.

L’histoire de Mele Osai :

Mele Osai, âgé de 16 ans, a fait une transformation incroyable en perdant 65 kg en 2 ans. L’adolescente australienne a toujours aimé beaucoup manger, mais son mode de vie comprenait la nourriture transformée et la malbouffe, un minimum d’eau et presque pas d’activité physique.

Une adolescente perd 65 kg en deux ans en suivant ces 5 règles élémentaires !

Quand elle avait 14 ans, une visite chez le médecin a révélé que Mele était résistant à l’insuline. « Je ne comprenais pas complètement ce qu’est la résistance à l’insuline, mais je savais que cela pourrait mener au diabète, ce qui m’a fait peur pour mon avenir. »

La résistance à l’insuline se produit lorsque vos cellules ne peuvent pas répondre correctement à l’insuline. Celle-ci aide vos cellules à stocker le glucose pour l’énergie, mais lorsque le glucose n’est pas stocké correctement, il peut s’accumuler dans votre sang.

Votre corps pourrait essayer de compenser cette perte en produisant plus d’insuline. La résistance à l’insuline peut éventuellement entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang et augmenter les risques de diabète de type 2.

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Ce diagnostic a donc fait l’objet d’une prise de conscience chez Mele qui a réalisé par l’occasion qu’elle devait changer son style de vie.

Voici les changements opérés par Mele et qui lui ont permis de perdre presque la moitié de son poids en 2 ans :

En Décembre 2014, Mele a commencé son projet de perte de poids difficile à 134 kg. Son objectif était de changer son alimentation en abandonnant la malbouffe et en la remplaçant par des aliments sains et nutritifs, en réduisant son apport calorique et en commençant à faire de l’exercice.

Des changement trompeusement simples :

Elle a réduit sa consommation de sucre

Elle a échangé des aliments transformés contre des aliments entiers

Elle résistait à la tentation de trop manger

Elle a associé le cardio avec des exercices de perte de poids

Elle a commencé des promenades quotidiennes

Comme elle était trop jeune pour rejoindre une salle de sport à 14 ans, Mele travaillait dans sa cour à faire des sauts d’étoiles, à faire des pompes, à soulever des poids et à faire du vélo. Aujourd’hui, elle se promène tous les jours et va au gymnase où elle se concentre sur la construction musculaire.

Tout comme Mele, si vous commencez votre propre projet de perte de poids, il est important de regarder plus que le nombre de kilos à surmonter. Si vous faites ceci, vous risquez d’être découragé bien avant même que vous ayez commencé.

Avec un traceur de composition corporelle, vous pouvez rester au delà des mesures importantes autres que votre poids, comme la composition de la graisse corporelle, la graisse viscérale, la composition de l’eau, l’apport calorique et plus encore!

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