3 exercices pour tonifier et raffermir vos seins naturellement !

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Aucune femme ne peut échapper au vieillissement de la peau, un processus naturel qui rend l’enveloppe cutanée tombante et effondrée. Si jamais vous ne faites rien pour prévenir cela, vous le regretterez avec le temps et vos seins seraient les premiers à en pâtir.

Le processus du vieillissement chez une femme s’accompagne de plusieurs effets indésirables que cette dernière ne supportera jamais. Ainsi, une vieille femme aura les seins relâchés et effondrées comme elle l’a toujours redouté auparavant.

En dépit d’une gravité qui tire vos seins vers le bas, la meilleure chose à faire est de la prévention, par le biais notamment d’une formule de 3 exercices qui raffermiront vos seins et redresseront votre dos.

3 exercices pour tonifier et raffermir vos seins naturellement :

L’exercice de Superwomen  :

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Vous devez commencer par vous allonger sur un tapis de sol, sur votre ventre. Ensuite, vous devez tendre les jambes et les bras, comme si vous étiez une superwomen qui vole dans l’air ! Il faut que vous  souleviez les bras et les jambes en même temps en restant dans cette position pendant plusieurs secondes. L’idéal est de faire 10 répétitions par jour.

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L’exercice des triceps à extension avec haltères :

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Pour cet exercice, il faut se mettre sur le dos en pliant les genoux. Prenez deux haltères de trois kilos, chacun dans une main et commencez à les balancer. Faites des étirements en partant du haut vers le bas et vise-versa. la photo ci-dessous vous montre précisément comme le faire.10 répétitions par jour de cet exercice vont prévenir l’affaissement de vos seins.

L’exercice du soulèvement :

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En étant debout, commencez par plier légèrement vos genoux, au même niveau que vos épaules. Dans chaque main, il faut tenir un haltère de 3 kilo. Prenez une profonde inspiration et poussez les hanches vers l’arrière en fixant votre poids. Maintenez vos épaules en arrière et votre tête bien droite. Avec le dos bien droit, abaisse-vous vers le bas et revenez, après quelques secondes à la position initiale. 10 répétitions seront suffisantes quotidiennement pour cet exercice.

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