Voici comment réduire jusqu’à éradiquer une douleur du cou ou du dos à domicile :
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Une méthode surprenante contre les maux de dos et du cou :
Utilisez des compresses froides et chaudes sur les zones douloureuses. Appliquez-les 2 à 3 heures et assurez-vous qu’elles soient bien fixées sur la ou les zones douloureuses.
Faites des séances d’entraînement qui réduisent la douleur. Une exercice tous les jours suffira en faisant des mouvements légers et structurés des muscles de votre sans cou autant jamais être trop brusque pour éviter le cou raide.
Quelques conseils pour guérir vite :
- Essayez aussi des massages. Cela détend des muscles qui vous font mal. Si vous ne pouvez pas aller le faire chez des professionnels, utilisez des huiles essentielles vous-même sur les parties qui vous font mal.
- Utilisez des oreillers en plumes, car ils sont plus doux et mieux adaptés pour le cou et la tête.
- Changez votre matelas une fois que vous atteignez 5 ans d’utilisation ou plus.
- Après un certain temps, chaque oreiller DOIT être changé.
- Si vous aimez dormir sur le côté, éviter de vous courber la colonne vertébrale en utilisant un bon oreiller, plus élevé que la zone de la tête.
- Pour les voyages de longue durée, prenez un oreiller spécialement conçu pour les voyage avec vous (comme le fer à cheval) pour un meilleur soutien des articulations.
- Oubliez le stress : C’est une grande raison pour des problèmes de santé. Essayez de vous détendre, faitese du yoga, de la méditation et des exercices spirituels de ce genre.
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