Evitez les excès de glucides et de calories en suivant les conseils du Dr. Blum !

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Considéré de nos jours comme l’ennemi numéro 1 de la santé, les glucides (ou sucres) constituent pourtant la première source d’énergie de l’organisme et sont indispensables au fonctionnement des muscles et du cerveau. Cependant, notre consommation excessive de sucre à travers les aliments transformés, font de cette substance un véritable danger pour la santé globale.

Le sucre est responsable de plusieurs soucis de santé, incluant le surpoids, l’obésité, le diabète, l’hypertension, les problèmes cardio-vasculaires, etc. Pour éviter toute complication de ce genre, il est nécessaire de réduire sa consommation de sucre. Si vous avez du mal à y parvenir, les conseils suivants vous y aideront certainement.

Le sucre : Pourquoi est-il dangereux ?

Tous les nutritionnistes et professionnels de la santé sont d’accord sur le fait que le sucre est le composant alimentaire le plus dangereux. Bien que le gras ait aussi des effets nocifs sur la santé, le sucre est de loin le plus dangereux pour la santé et le bien-être humain.

Les lipides (le gras) sont utilisés par l’organisme dans la constitution de vos membranes cellulaires, puisqu’elles servent de réserve d’énergie. Votre cerveau, par exemple, est constitué à 60% de graisse. Les éléments apportés par la graisse ne peuvent pas être construits par le corps, c’est donc un macronutriment essentiel. Si vous en mangez pas assez ou de mauvaise qualité, votre santé se dégrade.

Quant aux Les glucides (le sucre), ils n’ont rien d’essentiel. C’est une source d’énergie, mais on peut tout à fait vivre avec 0 glucide. Là où les glucides sont imbattables, c’est comme carburant d’une activité intense. Mais si vous êtes inactifs, vous n’allez pas les utiliser, donc à la longue, votre corps les stocke en graisse. Le sucre peut conduire à tout type de problèmes de santé chroniques et potentiellement mortels, comme le diabète et les maladies cardiaques, aux problèmes de peau, mais surtout au gain de poids.

Pour réduire votre consommation de sucre, nous vous invitons à suivre cette méthode proposée par le Dr Blum :

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