Pour réduire votre consommation de sucre, nous vous invitons à suivre cette méthode proposée par le Dr Blum :
Le Dr. Blum pense que les diabétiques et les personnes en surpoids ne sont pas les seuls à avoir besoin de réduire leur consommation de sucre. Mais tout individu se préoccupant de sa propre santé, devrait en faire de même, suggère t-il. Pour ce faire, il propose une méthode détoxification particulière.
Nous avons chacun notre propre idée sur comment réduire le taux de sucre sanguin : Éviter les aliments transformés, les boissons contenant les édulcorants artificiels, faire du sport… Le Dr. Blum, quant à lui, recommande une méthode particulière de détoxification qui s’étend sur trois jours seulement.
Trois jours pour réduire le taux de sucre dans votre corps :
Pendant trois jours, vous ne devez pas manger d’aliments avec plus de 15 grammes de sucre par portion. Cela signifie éviter les sources évidentes de sucre, comme le soda, l’alcool, les produits de boulangers et les glaces. Mais cela incluse aussi les bombes à sucre surprenantes, comme la plupart des yaourts, des jus de fruits, le pain de blé et même les baies d’açai.
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Pour vous aider à surmonter vos enviez de sucre, le Dr Blum recommande de remplacer le sucre par des aliments riches graisses saines. « Pensez à l’avocat, aux noix, aux protéines animales saines, qui sont tous bons pour vous », dit le Dr. Blum.
Il met en garde contre es dures sensations de manque que vous éprouverez durant votre période de détoxification. “Il faut un peu de temps pour que vous appreniez à vivre tranquillement sans sucre. Je pense à un patient qui m’a dit : «J’ai pleuré pendant trois jours» “.
“D’accord, nous exagérons. Mais tant de gens jurent qu’ils se sentent ridiculement bien après. Pourquoi? Si c’est vraiment du sucre qui entraîne votre fatigue, vos sautes d’humeur, etc., vous devriez commencer à vous sentir mieux après la détoxification“, confirme le Dr. Blum.
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