Faites ces exercices en seulement 2 minutes et dites Adieu à vos maux de dos !

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Voici une séance d’exercices physiques que vous pouvez pratiquer pour avoir une bonne santé dorsale :

 

La vidéo suivante montre les exercices suggérés par le professeur de yoga Vytas Baskauskas. En plus d’être facile, cette séance d’exercices prend seulement 2 minutes de votre temps quotidien, et fournit des effets impressionnants sur le dos.

Vous aurez besoin de :

  • Une natte
  • 1 ceinture

A Noter que vous devez faire attention à la technique de respiration, car il vous aidera à libérer la tension et détendre le corps. Ces exercices vous aideront à améliorer l’état du dos et de la colonne vertébrale, et soulagera les douleurs.

Regardez la vidéo suivante : (C’est en anglais, mais l’image est assez expressive sur les instructions à suivre!)

 

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