L’insomnie se caractérise par une diminution de la durée habituelle du*sommeil. Plusieurs facteurs peuvent causer ce phénomène, parmi lesquels : le stress, l’anxiété, des douleurs, une mauvaise alimentation (un excès de caféine).
Parfois, l’insomnie peut également être liée à certains troubles, comme l’hyperthyroïdie, des maladies cardiovasculaires ou encore la dépression.
Une étude effectuée à l’Université de Columbia et publiée dans la revue Journal of Clinical Sleep Medicine en février 2016 confirme que l’alimentation influencerait le sommeil. Selon les scientifiques, un régime alimentaire riche en graisses, en sucres et pauvre en fibres entraînerait un sommeil moins reposant.
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Une recette à la banane et à la cannelle :
Beaucoup de personnes souffrent d’une difficulté à trouver le sommeil durant la nuit, ce qui les pousse à recourir aux somnifères pharmaceutiques dont les effets secondaires sont fortement indésirables. En cas de troubles du sommeil, la nature possède des réponses très convaincantes grâce, entre autres, à une boisson aux effets somnifères miraculeux avec l’absence totale d’effets secondaires.
Sur la base de deux ingrédients, vous pouvez préparer votre boisson afin de remédier aux problèmes de sommeil dont vous souffrez chaque nuit. Notre boisson se composera de bananes et de cannelle, les deux seuls ingrédients qui combleront votre carence en minéraux, la cause principale des troubles du sommeil.
La banane est un fruit exotique qui vous procurera du potassium et du magnésium, deux minéraux qui réduiront l’excès de cortisol, en cas d’anxiété, et feront détendre vos muscles. Quant à la cannelle, c’est un relaxant excellent qui permettra à votre sang de mieux circuler afin de retrouver un sommeil doux et profond durant la nuit. Voici une astuce naturelle qui vous aidera à améliorer votre sommeil, tout en faisant le plein de vitamines et de minéraux. Découvrez la recette :
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Combinez la banane à la cannelle et buvez-en le résultat avant de vous coucher le soir : (Mode d’emploi et dosage)
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