Une formule infaillible pour devenir moins sensible et être en paix avec soi-même !

Accueil » Psycho & Couple » Psychologie » Une formule infaillible pour devenir moins sensible et être en paix avec soi-même !

Une grande partie de notre culture valorise des modèles stoïques de résistance et de résilience, nous sommes entourés de couvertures de magazines avec des édits sur le fait d’être la «GirlBoss » qui ne pleure jamais au travail. A vrai dire, la sensibilité est très souvent confondue avec la faiblesse. Pourtant, le chemin qui mène à une résilience vraie et durable n’est pas toujours d’être un guerrier au cœur de fer.

Pour le Dr Mark Benander, directeur des études supérieures en psychologie à l’Université Bay Path, affronter l’adversité signifie se traiter comme nos propres ports dans la tempête. Il décrit la «force de l’ego» comme «un sens solide et omniprésent de qui [vous êtes] dans le monde et le degré auquel [vous êtes] une personne qui vaut la peine d’être vécue».

Se connaître soi-même et comprendre comment surmonter les problèmes et les traumatismes :

Toujours selon Benander, « Apprendre à être » plus dur « ou apprendre à être moins sensible, c’est augmenter les parties de nous-mêmes que nous appelons la force de l’ego, la confiance en soi et l’estime de soi. »  Et nous avons le pouvoir de renforcer ces traits de notre personnalité.

Comme il l’explique: «Si je pratique une méditation de pleine conscience qui inclut des affirmations telles que« Je suis une personne valable dans le monde et je ne laisserai pas cette situation d’intimidation définir qui je suis », alors ce genre de pensée deviendra le la résilience que je cherche ».

LIRE AUSSI:  6 signes que vous avez le type de personnalité le plus rare du monde et ça vous détruit !

Roberta Taylor, infirmière et coach de transition pour les femmes divorcées et veuves, partage le point de vue de Benander selon lequel nous devrions remettre en question notre vision de la force interne. « S’endurcir’ implique s’armer d’une armure ». Au lieu de cela, prendre conscience de la façon dont vous réagissez ou réagissez aux événements de la vie peut aider à renforcer la résilience », explique-t-elle.

Se connaître soi-même et comprendre comment surmonter les problèmes et les traumatismes  peuvent influencer votre compréhension de l’ici et maintenant et peut vous aider à contextualiser vos réactions et à mieux comprendre la situation telle qu’elle est réellement.

Votre patron ne vous déteste pas vraiment, mais quand elle est surmenée, elle devient vive et sarcastique, ce qui vous rappelle comment votre père vous a rabaissé quand vous étiez petit.

Vous ne pouvez pas gérer comment votre patron réagit au stress ou changez le fait que votre père était un abruti, mais vous pouvez comprendre qu’aucune de ces vérités n’a d’influence sur votre estime de soi ou devrait vous empêcher de réaliser tout ce que vous voulez.

Likez et Partagez cet article sur Facebook
VOUS AIMEREZ AUSSI