Voici la formule du meilleur petit déjeuner que conseillent les nutritionnistes :
L’avoine peut inclure votre régime alimentaire de diverses manières. Cependant, il a deux principales manières d’être consommé : sous forme de son et émietté.
Pour votre petit déjeuner, consommer des flocons d’avoine, mais avant, prenez ses grains humides, séchez-les et découpez-les en tranches. Dans le cas du son, la farine d’avoine est simplement broyée sans rien y ajouter.
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Le son d’avoine est principalement composée des couches externes du grain, ce qui acquiert plus de protéines et moins de glucides que les flocons d’avoine. Quant au son d’avoine, il est plus considérablement consommé parce qu’il contient plus de nutriments.
Peu importe la façon dont vous mangez, la consommation des flocons d’avoine tous les jours contribue à abaisser le taux de cholestérol sanguin et à stimuler la digestion.
Si un membre de votre famille ou un ami proche de vous déteste l’avoine, partagez avec lui cet article et peut être qu’il changera d’avis !
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