La consommation de fruits et légumes est un facteur déterminant de votre état de santé mentale :
Comparé à d’autres facteurs qui influencent aussi le mental, les chercheurs ont découvert que seulement le tabagisme et consommation de fruits et de légumes ont été systématiquement associée au bien-être mental. A noter que les fruits et légumes sont sans effet secondaire, ce qui n’est pas le cas pour les tabacs.
Le Dr Stranges explique la corrélation entre la consommation de fruits et de légumes, et l’instauration de l’état de bien-être mental.
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« Ces nouveaux résultats suggèrent que la consommation de fruits et de légumes peut jouer un rôle potentiel en tant que conducteur, non seulement physiques, mais aussi de bien-être mental dans la population générale », a-t-il dit.
Les personnes qui se sentent bien mentalement sont généralement jugées optimistes, heureux, ont une grande estime de soi, résilients et ont de bonnes relations avec les gens autour d’eux. Ce qui fait qu’il est important de maintenir cet état de bien-être mental au sein de la population.
« Nos résultats ajoutent les preuves que la consommation de fruits et de légumes pourrait être un de ces facteurs et signifie que les gens sont susceptibles d’améliorer leur bien-être mental en même temps que la prévention des maladies cardiaques et le cancer, » a conclu le chercheur.
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