Voici le reste des 12 aliments à manger ou ne pas manger sur un estomac vide dès le matin :
5. Manger: Bleuets
Les bleuets sont l’un des fruits les plus sains de la planète; Ils sont faibles en calories, mais ils améliorent la mémoire, la pression artérielle, la circulation sanguine et le métabolisme. Leurs bénéfices sont plus élevés lorsqu’ils sont consommés pour le petit déjeuner.
6. Manger : Pastèque
La pastèque est une excellente option pour ceux qui ont envie de leur correction de fruits le matin. Il vous fournit une bonne quantité de liquide lorsqu’il est consommé sur un estomac vide, et améliore la santé de vos yeux et votre cœur, en raison de ses niveaux élevés de lycopène.
7. Ne pas manager : Café ou thé
Bien qu’il fasse partie de votre rituel matinal, assurez-vous d’appairer votre solution de caféine matin avec autre chose! Consommer du thé sur un estomac vide peut parfois causer des nausées et des maux d’estomac. Quant au café, il peut augmenter l’acidité de l’estomac et aggraver les symptômes de reflux ou de gastrite.
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8. Manger : Noix
Les noix ne sont généralement pas considérées comme un aliment de petit déjeuner, mais ils sont riches en graisses saines et en protéines. Si elles sont consommées au petit déjeuner, elles peuvent améliorer votre santé digestive en normalisant les niveaux de pH de votre estomac, diminuant ainsi le risque d’ulcères et d’excès d’acide gastrique.
9. Manger : Papaye
Papaye libère une enzyme puissante appelée papaïne, qui est pensé pour aider à la digestion et de réduire le risque de cancer du côlon en éliminant les radicaux libres de l’appareil digestif. La papaye est également très riche en fibres, en vitamine E et en vitamine C, tous très nécessaires pour la digestion des aliments sains.
10. Ne pas manager : viennoiseries / pâte feuilletée
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