Il faut le Voir pour y Croire : Mangez une poignée de noix par jour et voyez les changements étonnants qui s’opèrent en vous !

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Souvent, les aliments les plus simples sont ceux qui sont les plus délicieux et les plus bénéfiques pour la santé. C’est exactement le cas de la noix, un fruit tout aussi généreux en goût qu’en vertus pour votre organisme.

Comme la majorité des fruits à coques, la noix contient une quantité importante de nutriments, de vitamines et de minéraux qui contribuent au bon fonctionnement de l’organisme et au maintien d’une santé aussi résistante que parfaite. Dans cet article, nous faisons le point sur les différents avantages que vous aurez en consommant régulièrement ce fruit.

Les valeurs nutritionnelles de la noix :

La noix est dotée d’un profil nutritionnel très intéressant. Les valeurs nutritionnelles sont immenses à tel point qu’il suffit d’en consommer une poignée par jour, pour fournir à votre organisme tous les éléments nutritionnels dont il a besoin pour son bon fonctionnement.

Les noix sont à la fois un véritable concocté de protéines, de graisses saines, de fibres, de stérols végétaux, d’antioxydants, de nombreuses vitamines et minéraux. Elles sont particulièrement  riches en acides gras oméga-3 et contiennent des quantités plus élevées d’antioxydants que la plupart des autres aliments.

Elles renferment une bonne dose de vitamine E ainsi qu’un complexe de vitamines B. De plus, les noix sont de bonnes sources de minéraux, tels que le potassium, le magnésium, le calcium, le phosphore et le fer. Cette richesse nutritionnelle des noix font d’elles de véritables alliés pour la santé.

Consommer une poignée de noix par jour pour bénéficier de tous les avantages suivants :

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