Pour le bon fonctionnement de l’organisme, notre corps a besoin d’un apport suffisant en nutriments, vitamines et minéraux. Parmi ces composés essentiels à notre survie, il faut compter le magnésium, d’ailleurs, notre corps en contient en contient en moyenne 25 g, principalement dans les os et les muscles. Lorsqu’il vient à manquer, il faudra alors s’attendre à d’éventuels soucis de santé !
La carence en magnésium est devenue aujourd’hui un problème majeur. 65% des personnes admises dans les soins intensifs, et environ 15 pour cent de la population, ont un déficit en magnésium. Cette déficience est partie liée à une inflammation corporelle et à des taux élevés protéine C réactive ou CRP.
Le magnésium, indispensable à l’organisme :
Le magnésium est un minéral relaxant qui est responsable de plus de 300 réactions enzymatiques et se retrouve dans tous les tissus du corps. On le retrouve surtout au niveau du cerveau, des os et des muscles. Pour que les cellules puissent absorber de l’énergie, elles doivent avoir du magnésium car il permet à de nombreux composés cellulaires de fonctionner et de stabiliser les membranes afin de détendre les muscles raides.
Promoted Content
Le magnésium provient principalement des noix, des algues, des verts et des haricots. Mais, il peut aussi être retrouvé dans de nombreux autres aliments. Il est important d’avoir un apport suffisant en magnésium afin d’éviter d’innombrables affections et maladies.
La déficience en magnésium peut donner naissance à de nombreux symptômes et complications, tels que l’autisme, l’insomnie, les contractions musculaires ou crampes, l’anxiété, les spasmes anales, l’angine, les palpitations, la constipation, les maux de tête, la fatigue chronique, l’asthme, les calculs rénaux, l’obésité, l’ostéoporose, l’hypertension, les crampes menstruelles, le syndrome de l’intestin irritable.
Il est essentiel d’avoir un niveau optimal de magnésium ! Découvrez les causes de la carence et comment y remédier :
Voir la page suivante (Cliquez sur le bouton jaune en dessous)
Promoted Content