# 3 Graines de grenade :
La grenade est un fruit rempli de bienfaits et d’utilité pour la santé, juste une demi-tasse de grains de grenade contient 3,5 grammes de fibre, 35 milligrammes de phosphore, et un niveau énorme de 205 milligrammes de potassium! C’est presque la moitié du potassium que vous trouverez dans une banane moyenne.
La grenade a de puissantes propriétés anti-inflammatoires, largement réputées pour ses propriétés antioxydantes. Une étude chez des diabétiques a démontré que boire 250 ml de jus de grenade par jour pendant 12 semaines avait abaissé les marqueurs inflammatoires de la protéine C-réactive (CRP) et interleukine-6 de 32% et 30%, respectivement
Promoted Content
# 4 Chia Graines :
30 grammes de graines de chia peuvent offrir plus de 4 grammes de protéine, 179 milligrammes de calcium, 95 milligrammes de magnésium, 244 milligrammes de phosphore, et 115 milligrammes de potassium.
Les graines de Chia sont également hydrophiles, ce qui signifie qu’ils sont attirés par l’eau. L’extérieur d’une petite graine de chia est en fait recouvert de fibres qui piègent l’eau, formant un gel autour des graines. Si vous aimez les boissons texturées, alors c’est fait pour vous. Pensez-y comme l’équivalent super-aliment du thé à bulles !
# 5 Graines de chanvre :
Bien qu’ils aient été interdits dans certains endroits, vous ne trouverez pas vraiment de THC dans votre granola de graines de chanvre. Les graines de chanvre ne sont pas psychoactives, mais elles sont excellentes à plusieurs égards.
Promoted Content
En mangeant ces graines saines, vous aurez accès à une source fantastique de magnésium, sans oublier une richesse en fer et en zinc. Le magnésium est particulièrement bon pour la santé osseuse, aide à la digestion et neutralise l’acide gastrique. Les graines de chanvre sont également une bonne source d’oméga-3, en particulier l’acide gamma-linolénique (ou GLA).
Si ces graines sont si nutritives et thérapeutiques, pourquoi s’en priver alors ?!