Considéré comme la plus grande glande de l’ organisme, le foie est un organe essentiel au corps humain car il assure un bon nombre de fonctions vitales à l’organisme. Par conséquent, il est important que celui-ci soit en bonne santé. Cependant, il arrive que le foie ne fonctionne pas correctement ce qui met en péril notre santé. Afin de savoir s’il y a un problème au niveau du foie, voici les symptômes auxquels vous devrez faire attention et les gestes à privilégier afin d’ avoir un foie en bonne santé.
Les symptômes d’un problème du foie :
Le foie est un organe essentiel au bon fonctionnement de l’organisme car sa fonction principale est de filtrer les toxines du corps. Cependant, si votre corps commence à présenter les symptômes suivants, cela voudra dire que celui-ci est surchargé de toxines et par conséquent que le foie n’est pas en train d’effectuer sa fonction primaire.
Les signes à d’un foie surchargé :
- prise de poids sans raison
- mauvaise haleine
- changements hormonaux
- changements dans les habitudes de transit intestinal (plus ou moins que d’habitude)
- ballonnement au niveau de l’abdomen
- transpiration abondante
- articulations et muscles endoloris
- système digestif altéré
- maux de tête réguliers
- fatigue importante
- humeur changeante
NB : si vous avez l’ensemble ou quelques-uns de ces symptômes, vous devrez consulter votre médecin traitant. Il est fort possible que ces symptômes signalent un dysfonctionnement de votre foie saturé de toxines.
Les gestes à privilégier afin d’évacuer le surplus de toxines dans le foie :
Sachant l’importance du rôle du foie dans le bon fonctionnement de l’organisme, il est essentiel que celui-ci soit en bon état de fonctionnement. Cependant, il arrive qu’il soit surchargé de toxines et par conséquent moins efficace dans son rôle de filtre. C’est pour cela qu’il est important de connaître et appliquer les bons gestes qui permettent au foie d’ évacuer les toxines et de travailler efficacement.
Voici donc les conseils à suivre afin de favoriser le bon fonctionnement du foie :
-
- Evitez de consommer les
aliments
-
- et
produitstransformés
-
- puisqu’ils ont une forte teneur en
produitschimiquesnocifs
-
- pour le
foie
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- et l’organisme. Misez plutôt sur une alimentation riche en
aliments complets
-
- et
riches en fibres
-
- , en
protéines
-
- animales et végétales, en
oléagineux
- et en fruits secs.
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- Evitez d’utiliser au maximum les
huiles
-
- telles que : huile de colza, maïs, soja et tournesol surtout en friture car elles provoquent une
inflammation
-
- au niveau du
foie
- .
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- Favorisez les
feuillesvertes
-
- , l’avocat, le brocoli, les choux de Bruxelles, les artichauts, les carottes et les graines de chia dans votre alimentation pour
foie en pleine santé
-
- . Aussi,
buvez
- 2 litres d’eau par jour.
-
- Misez également sur les aliments riches en
acidesaminés
-
- , en
protéines
-
- et en
soufre
- (choux, viande et poisson bio, œuf…)
-
- Préférez le
miel
-
- ou le
sucre de coco
- comme sucrants dans votre alimentation comme alternative saine.
-
- Eliminez
l’alcool
-
- et intégrez le curcuma ainsi que le
chardon marie
-
- dans votre alimentation. Ceux-ci sont connus pour leurs propriétés
anti-inflammatoires
-
- et
antioxydantes
-
- sur le corps et particulièrement sur le
foie
- .
Prendre soin de son organisme et surtout de son foie est une chose importante que nous délaissons souvent. Cependant, grâce à ce guide, vous n’aurez plus de problèmes de foie et vous prendrez soin de votre corps et de votre santé.
