Les 6 Meilleures astuces pour augmenter la dopamine dans votre cerveau … La troisième est une partie de plaisir !

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La dopamine est un neurotransmetteur majeur dans notre organisme. C’est une molécule qui transmet des informations entre les neurones, et dont le rôle est très complexe puisqu’il intervient dans de nombreux systèmes. Ainsi, lorsque sa production est réduite, cela constitue une entrave pour plusieurs fonctions organiques. Mais comment la booster ?

Quand la production de la dopamine ou sa circulation est altérée, la communication passe difficilement entre les neurones. Elle peut affecter une variété de fonctions psychologiques et ainsi que physique, tels que l’humeur, le désir et la fonction sexuels, l’appétit, le sommeil, la mémoire, l’apprentissage, la régulation de la température et même certains comportements. Raison pour laquelle, il est important d’avoir des niveaux de dopamine suffisant dans le corps. Nous vous expliquons ce qu’il y a lieu de faire.

1. Évitez tout type de dépendance :

Beaucoup de gens développent une dépendance à quelque chose parce que cela leur apporte une sorte de satisfaction instantanée, entre autres de drogue, l’alcool, les relations intimes, la pornographie, le shopping, et autres. Ces comportements de dépendance peuvent avoir des effets négatifs sur les niveaux de dopamine à long terme.

Fondamentalement, lorsque nous sommes trop dépendants de quelque chose, « le circuit de récompense » de notre cerveau devient surexcité et nous implore une « solution rapide ». Ce n’est pas une solution viable pour la production de dopamine, qui peut et doit être accomplie naturellement.

2. Accomplir de petites tâches :

La production de dopamine augmente lorsque nous sommes organisés et que nous accomplissons des tâches, cela peu importe si la tâche est petite ou grande. Alors, ne laissez pas à votre cerveau se soucier des choses qui doivent être faites. Au lieu de cela, faites une liste de ces tâches puis cochez les points au fur et à mesure que vous les accomplissez.

Découvrez la suite des moyens permettant d’augmenter vos niveaux de dopamine :

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