Les colères enfouies en nous sont les plus dangereuses … Ne les refoulez JAMAIS !

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Il existe de nombreuses raisons qui peuvent causer une douleur émotionnelle, en commençant par des problèmes venant de l’enfance comme la négligence, l’abus, l’abandon ou les problèmes d’âge adulte comme les problèmes relationnels, la perte d’un être cher, être victime d’un crime et d’autres situations où l’être humain se sent impuissant.

L’un des problèmes émotionnels les plus graves avec lesquels certaines personnes luttent est la colère, passive ou active. Pour être en mesure de libérer la colère et le ressentiment, vous devez savoir pourquoi il est bon pour vous de lâcher prise. Tout d’abord, jetons un coup d’œil à la physiologie de la colère.

La colère et l’instinct primitif :

Quand la colère se produit, c’est l’amygdale qui l’éprouve en premier lieu, une petite structure dans le système limbique. Ce système limbique justement est le centre du cerveau émotionnel et se trouve dans la partie inférieure de cet organe, et c’est l’élément le plus primitif du système nerveux. Nous avons aussi le cortex cérébral, la partie pensante qui est la plus évoluée du cerveau où la logique prend part.

Lorsque vous éprouvez et exprimez la colère, vous utilisez votre centre limbique. En d’autres termes, l’information va directement vers l’amygdale, et c’est là que l’on décide d’agir «combattre ou fuir» ou d’envoyer l’information au cortex pour un traitement ultérieur afin de faire un jugement sérieux compte tenu des circonstances.

Par conséquent, si nous avons un incident de détournement d’amygdale, nous ne pouvons pas envoyer l’information pour traitement ultérieur au cortex, et on réagit rapidement et impulsivement, ce qui peut créer d’autres problèmes, à nous comme à ceux qui interagissent avec nous.

Pour revenir à l’objectif principal de cet article, nous allons examiner certaines manières de canaliser et de contrôler des dommages de colère profonde. Comment libérer tous les sentiments émotionnels profondément attachés à cette émotion ? Si vous avez une forme de colère explicite ou cachée, vous trouverez surement la suite très utile.

Voici comment gérer sa colère et la canaliser pour prévenir les comportements impulsifs :

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