Les effets extraordinaires d’une sieste de 10 minutes sur votre corps … Vous ne manquerez pas de vous y habituer !

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Nous connaissons tous les avantages du sommeil. Une bonne nuit de sommeil permet au corps de se reposer, de reprendre de l’énergie et de la forme physique. Elle fait également du bien au cerveau en procurant une santé mentale. Ces principes s’appliquent aussi à la sieste.

Si vous pensez que la sieste est réservée uniquement aux enfants, détrompez-vous. Elle est tout aussi bienfaisante pour eux que pour les adultes. La sieste permet à la fois de réduire le stress et d’accroître les performances physiques et mentales. Elle offre une multitude d’avantages dont vous serez forts étonnés.

La sieste pour compenser une courte nuit de sommeil :

Que vous soyez au bureau en train de travailler, au collège entrain d’étudier, à la maison occupée à exercer une besogne… si vous avez quelques minutes de libre, profitez-en pour faire une petite sieste. Elle est très bénéfique pour le corps, l’organisme et le cerveau.

Ce n’est pas du tout un mythe, les bienfaits de la sieste sont prouvés scientifiquement. Les résultats d’une recherche scientifique parue dans le « Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism » aux États-Unis, présentent tous les avantages que l’on peut tirer d’une sieste d’à peine 30 minutes.

Brice Faraut, l’un des principaux acteurs de cette recherche explique que leurs travaux «suggèrent qu’une sieste de seulement 30 minutes peut inverser l’impact hormonal d’une mauvaise nuit… La sieste peut restaurer la santé du système neuroendocrinien et immunitaire». Alors si vous avez un coup de somnolence durant la journée, ne résistez surtout pas, laissez-vous aller. De préférence, faites en une habitude à chaque fois que vous avez du temps libre. Une sieste de 10 à 30 minutes  peut vous faire du beaucoup de bien.

Voici les effets que peuvent avoir une sieste de seulement 10 minutes :

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