La bonne vitamine D :
En fait, la vitamine D possède deux formes distinctes, l’une active et l’autre biologiquement inactive : ce sont respectivement la vitamine D3 et D2. Faites attention à la vitamine D2 qui se trouve essentiellement dans les médicaments de prescription.
La bonne quantité de vitamine D :
Pour assurer un niveau raisonnable de la vitamine D dans votre organisme, il vous faudrait avoir entre 2000 et 4000 UI quotidiennement.
Le niveau optimal de la vitamine D :
Pour élever votre dose de vitamine D dans votre corps, il faut surveille les taux de présence du calcium, du phosphore et de la parathormone tous les trois mois.
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La contribution de l’alimentation dans la production de la vitamine D :
Si vous souhaiterez augmenter votre taux de vitamine D, il va vous falloir consommer régulièrement du maquereau cuit, du saumon sauvage cuit et des sardines également.
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