L’hypertension: Le tueur silencieux, 7 conseils pour la guérir naturellement

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Voici 7 conseils qui vous seront utiles pour traiter l’hypertension :

L’hypertension étant due à une montée de la pression sanguine, il n’y a rien de mieux que l’alimentation et un peu de sport pour la réguler.   Ainsi nous vous conseillons de :

1.    Consommer des aliments riches en magnésium tels que les légumes verts, les noix, les amandes… Le magnésium favorise la réduction de la pression artérielle.

2.    Consommer aussi les aliments qui contiennent du potassium. Par exemple les haricots, les épinards, les bananes… Le potassium assure l’équilibre des électrolytes et des fluides dans le corps.

3.    Réduire votre consommation d’alcool, de tabac, et de sel

4.    Faire souvent quelques activités physiques. Une marche de 20 à 30 minutes peut être largement suffisante.

5.    Penser souvent à mettre du l’ail dans vos salades ou les soupes. L’ail est connu pour baisser la pression artérielle.

6.    Introduire dans votre régime alimentaire les aliments riches en fibres comme les fruits et les légumes. Ils contribuent également à réduire la pression artérielle.

7.    Utiliser dans vos cuissons l’huile de friture, il  contient des acides gras oméga-3 qui qui sont recommandées pour les personnes ayant un problème cardiaque et du système vasculaire.

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