Fruit tropical, la banane est très délicieuse et l’un des aliments les plus nutritifs et qui a de nombreuses vertus médicinales. Elle peut être utilisée comme un remède naturel qui permet de prévenir certaines maladies et de stimuler votre énergie.
Riche en antioxydants, la banane anticiperait l’émergence d’une panoplie de maladies. En sus, les sucres qu’elle comporte favoriseraient la préservation d’une bonne santé gastro-intestinale. D’un angle culinaire, nous faisons la différence entre 2 types de banane : les bananes que nous mangeons comme dessert et les bananes à cuire, comme le plantain ou les bananes jaunes.
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D’après une étude, manger 3 bananes par jour apporte suffisamment d’énergie pour faire un exercice physique acharné, c’est pourquoi ce fruit est l’allié des sportifs, en l’occurrence des athlètes.
Voici pourquoi la banane est plus efficace que certains médicaments :
La banane, par son apport en potassium, participe efficacement à prévenir les crampes et les courbatures et contribue au bon fonctionnement nerveux et musculaire.Riche en vitamine C, la banane assure le bon fonctionnement du système immunitaire et contribue à réduire la fatigue et à protéger les cellules contre le stress oxydatif.
Excellente source de vitamine B6, la banane est très bénéfique pour la santé oculaire, les cheveux, le foie et la peau et favorise l’équilibre du système nerveux.Riche en magnésium, la banane participe à solidifier les tissus conjonctifs, les os, coagulation du sang et les fonctions nerveuses.
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Une banane contient 3g de fibres, cette substance permet de prévenir la constipation, améliore la glycémie et contribue à la régulation du poids.La banane contient de la biotine, qui est important dans l’équilibre adaptatif du corps humain, agit dans le métabolisme cellulaire du glucose et participe à la fabrication des globules rouges.
Manger 3 bananes par jour permet de prévenir de nombreuses maladies, à savoir :
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