Les 3 salades brûle-graisses à intégrer dans votre régime minceur

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Voici quelques recettes de salades que vous pouvez ajouter à votre régime dès à présent :

Recommandations pour la préparation des plats de salades :

Pour la préparation de vos salades, nous vous conseillons d’opter pour des légumes frais, ceux-ci conservent encore toute leur valeur nutritionnelle. De plus, ne préparez la salade que lorsque vous allez la manger juste après, et non plusieurs heures plus tard.

Les recettes :

1. La salade d’avocat :

  • De la laitue coupée en petits morceaux
  • Un peu d’avocat haché
  • Une tasse de morceaux d’ananas
  • Une tasse de morceaux de melon

Pour assaisonner, ajoutez du jus de citron, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, du sel et du poivre

2. La salade d’orange :

  • De la laitue coupée en petits morceaux
  • 100 grammes de carottes râpées.
  • 50 grammes d’oignon haché
  • 2 oranges en petits morceaux
  • 8 olives

Pour assaisonner, ajoutez du jus de citron, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, du sel et du poivre blanc

3. La salade de dinde et de carottes :

  • Du blanc de dinde en petits morceaux
  • 1 branche de céleri haché
  • Une carotte crue râpée
  • 2 tasses de laitue hachée
  • Un peu de poivron cru coupé très finement en plusieurs tranches

Pour assaisonner, ajoutez du jus d’orange, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive, du sel et du poivre blanc

4. La salade rouge :

  • 150 grammes de betteraves coupées en petits morceaux.
  • 100 grammes de carotte hachée
  • 1 branche de céleri haché
  • 2 tomates hachées
  • 50 grammes d’oignon haché.

Pour assaisonner, ajoutez du jus d’orange, 1 cuillère à soupe d’huile d’olive et du poivre.

5. La salade d’épinards et de crevettes :

  • 50 g d’épinards
  • 5 crevettes cuites
  • 2 tasses de laitue hachée
  • 2 gousses d’ail haché finement

Pour assaisonner, ajoutez une cuillère à soupe de vinaigre de cidre et de l’huile d’olive.

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