Vivre au-delà de cent ans et profiter pleinement de chaque année de votre longue vie en étant en bonne santé, oui c’est possible! Le Dr Shigeaki Hinohara, âgé de 104 ans, est le plus ancien clinicien et éducateur du Japon né en 1911, juste avant la première guerre mondiale.
Fondateur du “New Elderly Movement” et auteur de 150 livres, dont le best-seller “Living Long, Living Good”, qui a vendu 1,2 millions d’exemplaires, le Dr Hinohara prodigue 8 conseils précieux qui selon lui vous permettront de mener une vie longue et heureuse, tout en étant en bonne santé.
1. Toujours garder la forme :
Comme premier conseil, le Dr. Hinohara suggère de toujours rester en forme. Cela signifie non seulement que vous devez être constamment actif, mais vous devez aussi veiller à avoir une alimentation saine.
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Le Dr Hinohara va jusqu’à proposer des plats sains que vous devez inclure dans votre alimentation. Pour le petit déjeuner il recommande du jus d’orange, du café et de l’huile d’olive. Pour le déjeuner, il opte pour des biscuits et du lait, et pour le dîner, il mange du riz, des légumes et du poisson.
2. Ne croyez pas en tout ce que votre docteur vous raconte :
Tels sont les mots du docteur lui-même, qui conseille aux patients de toujours demander à leur médecin s’il effectuerait la même procédure ou prescrirait le même médicament pour leurs proches, avant d’accepter leur traitement.
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3. La science seule ne peut pas guérir toutes les maladies :
Le Dr Hinohara croit en l’unicité de chaque personne, avec le fait que la plupart des maladies sont liées à l’état du cœur des patients. Ainsi pour lui, pour aider à guérir la maladie, cela implique également l’utilisation d’arts visuels et libéraux, et non seulement des médicaments et des opérations chirurgicales.
4. Il faut tout prévoir à l’avance :
Possédant un horaire chargé rempli de conférences, de rendez-vous et de travail à l’hôpital, le Dr Hinohara a appris à planifier son emploi du temps pour mieux profiter de la vie. Il a hâte d’assister aux Jeux Olympiques de 2020 à Tokyo et l’a déjà inscrit dans son programme.
5. La douleur est mystérieuse :
Selon le Dr Hinohara, le meilleur moyen d’oublier la douleur est de faire quelque chose d’amusant. À l’hôpital international de Seiroka, qu’il a fondé, ils ont des thérapies animales et musicales, ainsi que des cours d’art pour aider les patients à gérer leur douleur.
6. Soyez inspiré :
Pour rester motiver, le Dr. Hinohara continue de trouver de chercher de l’inspiration dans le monde, des sources d’inspirations telles que le poème de Robert Browning “Abt Vogler”, qui décrit la beauté de la musique.
7. Profiter pleinement de la vie :
Le Dr Hinojara a profité de sa longévité pour continuer à servir la société. Il continue à faire du bénévolat et travaille toujours 18 heures par jour, sept jours par semaine, profitant de chaque moment de sa longue vie.
8. La vie est imprévisible et remplie d’incidents, ne vous en faites pas trop :
En 1970, alors qu’il avait 59 ans, son vol de banlieue de Tokyo à Fukuoka a été détourné par la Faction de la Ligue communiste japonaise. Le Dr Hinohara a passé un total de 4 jours menottés à son siège avec le reste des autres passagers sous la chaleur de 40 degrés, et a été étonné de voir comment son corps a ralenti pour s’adapter à la privation.
Ainsi, le Dr. Hinohara dit que la vie est une chaîne d’événements imprévisibles, donc nous devons cesser de nous préoccuper des choses. Cela ne fera que conduire à la dépression et plus de problèmes, alors assurez-vous de rester positif.