Au quotidien, votre santé est votre priorité, mais pour maintenir celle-ci, il faut veiller à favoriser les meilleurs conseils et à éliminer tout ce qui est susceptible de nuire à votre intégrité et à votre bien-être. Dans cet esprit, un esprit nous livre ses secrets …
Connaître les bonnes habitudes est une chose, mais les appliquer au quotidien en est une autre. En fait, nous savons très bien, par exemple, que l’exercice physique régulier est une habitude à avoir, mais peu de gens s’en préoccupent !
La santé est un trésor à préserver :
Quand on s’intéresse à sa santé, on ne s’y retrouve pas toujours parmi les multiples informations existantes. Pour se maintenir en bonne santé, ou du moins de l’améliorer, il faut apprendre à connaître son corps, entendre ses douleurs et lui assurer un développement durable et sain.
Promoted Content
L’alimentation détermine grandement notre état de santé. De manière générale, il est recommandé de réduire sa consommation de sel, sucre raffiné, acides gras saturés (viande, produits laitiers), acides gras trans (certaines margarines), pour privilégier les acides gras insaturés (oléagineux, poissons gras, huiles végétales), les fruits, les légumes et les céréales complètes.
Pour les mêmes raisons, mieux vaut éviter les plats industriels et les repas des fast-foods, deux erreurs à ne jamais commettre quand on est bienveillant à l’égard de notre santé …
Promoted Content
Voici 10 conseils médicaux pour avoir et maintenir une santé parfaite et irréprochable :
- Regardez le soleil dans la première heure après le lever du soleil ou avant le coucher du soleil. Commencez par 10 secondes et augmentez chaque jour pendant 10 secondes. Regardez le soleil, debout les pieds nus sur le sol.
- Buvez de l’eau sans fluor ou filtrez l’eau du robinet. L’eau de source naturelle est la meilleure option. Laissez l’eau exposée aux rayons ensoleillés pendant quelques heures dans un verre clair, incolore, ou des bouteilles pour absorber l’énergie solaire. Ne le laissez pas dehors pendant la nuit.
- Faites des exercices à l’air frais tous les jours. C’est l’une des meilleures méthodes pour la désintoxication.
- Faire une promenade; Prenez une profonde respiration de l’air frais le matin et le soir pendant au moins 20 minutes.
- Assurez-vous d’aller au lit tôt, entre 22h et 2h du matin. Le corps humain sécrète des hormones guérisseuses pendant cette période.
- Remplacez les cosmétiques commerciaux par des produits naturels.
- Réduire la consommation de produits d’origine animale.
- Enlever les produits contenant des édulcorants artificiels.
- Évitez l’alcool, les cigarettes, le café, le thé noir, le chewing-gum et les produits en conserves.
- Toujours être positif et ne pensez pas ou ne parlez pas négativement de vous-même ou des autres
Le régime alimentaire idéal ne doit pas uniquement comprendre des aliments végétaux crus. Mangez des amandes et des noix. Prenez 2 cuillères à soupe d’huile de lin ou 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues chaque matin et n’oubliez pas d’assurer à votre corps du repos afin d’il puisse toujours se régénérer.