Vous avez probablement déjà entendu parler de prednisone, une forme artificielle des corticostéroïdes naturels dans le corps. Les corticostéroïdes agissent en aidant le corps à réduire l’inflammation, mais dans la version de prednisone, ils suppriment le système immunitaire de votre corps afin d’arrêter l’inflammation.
L’action de la prednisone s’explique de la manière suivante : Quand il n’y a pas de réponse du système immunitaire, il ne peut y avoir d’inflammation. Cependant, cela a comme inconvénient de rendre l’organisme vulnérable aux attaques des agents pathogènes. Alors, bien que la prednisone aide à mettre fin à l’inflammation, elle peut aussi donner lieu à des complications sanitaires tout aussi dangereuses.
Comment Prednisone affecte votre corps :
La prednisone affecte l’ensemble du corps. Si vous utilisez ce médicament depuis des années, vous pourriez courir le risque de développer les effets secondaires à long terme suivants: infections que votre système immunitaire ne peut combattre, Cataractes ou autres lésions oculaires, niveau de sucre élevé dans le sang, affaiblissement des os faibles ou susceptibilité accrue aux fractures, la production d’hormone inhibée par vos glandes surrénales.
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3 façons de réduire l’inflammation sans prendre de prednisone :
1. Arrêtez de manger des grains :
Les grains peuvent causer une inflammation dans le corps, en particulier le gluten. Et vous n’avez pas besoin d’avoir la maladie de coeliaque pour éprouver cette inflammation, n’importe qui peut être sensible au gluten.
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Essayez d’éliminer le gluten de votre alimentation pour voir comment votre corps réagit. Et rappelez-vous que le régime sans gluten ne fonctionne pas à moins d’une élimination 100% du gluten. Donc, ne faites pas les choses à moitié. Faites ça correctement, vous pourriez juste être étonné des résultats.
2. Obtenez des oméga-3 :
Les oméga-3 sont des acides gras essentiels qui sont des anti-inflammatoires naturels pour votre corps. Souvent, nous recevons trop d’oméga-6 et pas assez d’oméga-3, pourtant cet équilibre est nécessaire, voire même crucial.
Avoir suffisamment d’oméga-3 dans votre alimentation aide votre corps à promouvoir une fonction nerveuse saine et peut soutenir la santé du cerveau et de la peau. Vous pouvez obtenir des oméga-3 à base de poisson, de noix, de graines, de viandes de bétails nourris d’herbe et d’huiles telles que l’huile de coco.
3. La Vitamine C :
La vitamine C est un antioxydant puissant et un grand guérisseur pour votre corps. Ceci est particulièrement valable si vous souffrez de n’importe quel type d’affection chronique. Vous pouvez améliorer votre apport en vitamine C en incorporant dans votre alimentation des aliments tels que : la goyave, persil, navet, kiwis, agrumes, crucifères, poivrons, fraises, cassis, orange…