Le choix des aliments à consommer est essentiel à tout processus de perte de poids, et encore plus pour le maintien d’un bon état de santé.
Cela étant dit, même si les fruits et les légumes sont les aliments les plus recommandés pour la perte de poids et l’amélioration de la santé, une mauvaise combinaison de ces aliments peut influencer négativement les résultats que vous attendez de leur consommation. Pour cette raison nous vous présentons les meilleures combinaisons d’aliments pour la perte de poids.
1. Petit-déjeuner :
Gruau et baies :
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Délicieux petit-déjeuner à l’avoine garni de baies vous donnera un coup de pouce pour brûler les graisses tout au long de la journée. Votre corps sera rempli d’énergie. Certaines personnes disent qu’elles ont faim lorsqu’elles mangent de la farine d’avoine. Tout est dans leur tête parce qu’ils mangent trois heures après le petit-déjeuner.
Yogourt et baies :
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Certains d’entre vous ne peuvent pas apprécier un joli bol de farine d’avoine. C’est pourquoi il y a le yogourt qui fera l’affaire pour vous. Ce petit déjeuner est une combinaison de calcium et de vitamine D. Il réduit la graisse du ventre et l’absorption des graisses.
Noix et baies :
Si vous êtes plus d’une personne « petit-déjeuner sain », les noix et les baies vous donneront la puissante combinaison qui déclenche la production d’acides gras et réduit l’inflammation. Ce combo réduit le stockage des graisses dans votre corps et stimule le métabolisme de l’insuline.
2. Le déjeuner :
Cayenne et poulet :
Saupoudrer une pincée de poivre de Cayenne une demi-heure avant de griller ce poulet. Lorsque vous mélangez le poivre de Cayenne avec des aliments riches en protéines, vous augmenterez la consommation de calories de 35%.
Poivrons et œufs :
Les œufs stimulent votre métabolisme tandis que les poivrons sont la source riche en vitamine C. La combinaison puissante vous donnera la force de combattre le cortisol. Les détracteurs diront que les œufs sont pour le petit déjeuner.
Poivrons et pommes de terre :
Une étude indique que les spuds sont les satisfactions de la faim qui vous aident à perdre du poids. Il est révélé que les pommes de terre sont plus rassasiantes que le riz brun ou la farine d’avoine. Le potassium vous fera paraître plus mince immédiatement.
3. Le Dîner :
Thon et gingembre :
C’est un peu un mélange asiatique, mais vous allez adorer. Le gingembre booste votre métabolisme en donnant du pouvoir à la vidange gastrique. Il bloque les enzymes et les gènes dans le corps qui sont la cause de l’inflammation.
Le thon est riche en gras oméga-3 qui vous gardera rassasié pour une période plus longue.
Saumon et ail :
Le saumon a la puissance de construction de muscle. Il est complet avec des protéines et des acides gras oméga-3. Plus vous avez de muscles dans votre corps, plus votre taux métabolique est élevé. L’ail vient comme la garniture parfaite. Une étude a démontré que si une femme consomme 80 milligrammes d’extrait d’ail par jour pendant 12 semaines, elle va perdre du poids et réduire l’IMC.
Que pensez-vous de ces combinaisons?