Les meilleures et les pires positions pour dormir et comment améliorer votre posture en dormant

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Il vous est sans doute déjà arrivé de vous réveiller tout en étant fatigué. C’est comme si vous ne vous êtes pas reposé et vous avez  même mal à certaines parties du corps. Dans ces genres de cas, n’accusez surtout pas votre lit ou votre oreiller pour cet inconfort.

La faute vient de vous-même, de votre manière de vous endormir. La position que vous adoptez en vous couchant, peut être relaxante pour votre corps, tout comme elle peut être gênante. Nous vous proposons donc, dans cet article,  d’adopter une position adéquate pour vous endormir.

Apprendre à bien se coucher :

Les positions que nous adoptons en nous endormant, affectent parfois certaines parties du corps. Lorsque nous nous endormons, on ne sent pas forcement un gène, mais lorsque nous gardons cette position pendant 1 à 2 heures, la fatigue se fait alors sentir au niveau des parties restées en mauvaise posture.

Ainsi, les parties qui sont les plus souvent touchées, sont  la colonne vertébrale, le cou, les épaules, les hanches… Pour éviter tout malaise lié à ses parties, vous devez faire attention à la manière dont vous vous couchez.

Ainsi éviter de dormir sur votre ventre en ayant la tête tournée vers le côté. Le cou reste tendu dans cette position, et les nerfs ainsi que les mains subissent une pression supplémentaire. En outre, les personnes qui souffrent d’apnée du sommeil, doivent éviter de dormir sur le dos. Car la langue peut se glisser à l’intérieur et bloquer les voies respiratoires.

Voici comment adopter une bonne position de sommeil :

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