Voici 3 autres exercices pour réduire la graisse des bras et les raffermir sans aucun matériel :
1. Faire des pompes spéciaux :
L’exercice des pompes est excellent pour la tonification du corps et des bras notamment. A travers la contraction des triceps, vous allez pouvoir prendre plus de masse musculaire sans trop d’efforts.
Voici comment procéder :
• Une fois que vous serez face à un mur, il faut laisser une distance de 15 cm entre le mur et vos pieds en plaçant vos mains au même niveau que vos épaules.
• Il faut que vos talons restent contre le sol. Quand vous descendez vers le mur, il faut inspirer profondément mais une fois que vous vous en éloignerez, veillez à expirer.
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2. un exercice d’haltères sans en utiliser un seul !
C’est exercice pour solidifier les biceps, renforcer le dos et fortifier les triceps.
Voici comment procéder :
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• Il faut commencer par légèrement se pencher en pliant le coude en même temps que vous tendrez le bras.
3. Faire une rotation des bras
Quand vous modifiez la rotation de vos bras, vous contribuez instantanément à renforcer leur masse musculaire.
Voici comment procéder :
• Dans une position debout, positionnez vos bras à l’horizontale en écartant vos pieds selon la largeur de votre corps.
• Avec vos paumes sur le sol, faites une rotation de vos bras à gauche et à droite en demi-cercle.
Mangez sain, buvez beaucoup d’eau et faites des exercices chaque jour et vous allez pouvoir éliminer la graisses des bras mous pour toujours !