Mesdames, voici 8 techniques efficaces pour apprendre à vous détendre et s’armer de patience !

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4. Du temps libre pour maman !

 

Même les grands athlètes ont besoin de temps libre lors d’une compétition. Pendant mon temps libre, je rentre dans ma chambre et je fais quelques postures de yoga, j’étire mes épaules tout en respirant profondément pendant quelques minutes.

5. Listez vos tâches ménagères :

Pour mieux s’organiser, il n’y a pas mieux que d’établir un plan stratégique ! Pensez à lister vos tâches quotidiennes pour gagner plus de temps et pouvoir accomplir toutes vos missions. Préparez un planning hebdomadaire, plus au moins souple afin de faire toutes vos tâches de manière stratégique et opérationnelle et d’avoir plus de temps libre.

6. Ordonner vos missions :

J’ai appris à me poser cette question : « Est-ce que j’exploite bien mon temps en ce moment ? » Si la réponse est non, j’essaie de penser de façon stratégique, car je perds patience encore plus lorsque je me trouve en train de faire deux choses en même temps et qui ne vont pas ensemble. J’essaie donc de commencer par les choses prioritaires, et entre temps faire les tâches secondaires.

7. Créer une ambiance reposante :

J’ai constaté que je suis la seule personne capable à créer une belle ambiance à la maison. C’st simple, il vous suffit d’ouvrir les fenêtres, mettre un peu de musique, ou encore activer un petit diffuseur d’huiles essentielles relaxantes… Vous n’en serez pas déçues !

8. Adopter un mode de vie sain :

Le manque de sommeil affecte affreusement mon humeur. Pour rester zen et garder patience, j’opte pour le sport, une alimentation saine, riche et équilibrée et je dors au moins 8 heures par nuit. Pour moi, se réveiller tôt et faire ma routine santé matinale est le meilleur moyen pour rester patiente.

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