MODE DE VIE SAIN :Rien de mieux qu’une DETOX Pour libérer le corps et l’esprit! Voici ce qu’il faut faire…

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Le nécessité de détoxifier votre vie est le résultat direct d’un mode de vie surchargé de travail, qui a (en quelque sorte) été accepté par la plupart des gens. Un mode de vie considéré comme « normal », ou encore « fait de la vie moderne », sauf que c’est loin d’être le cas !

« La meilleure façon de se détoxifier est d’arrêter de mettre des substances toxiques dans le corps et de dépendre de ses propres mécanismes » – Andrew Weil

En assumant plus de responsabilité, on a moins de temps, et à cause de cela, on fait les pires choix pour le corps et l’esprit. Pour libérer le corps et l’esprit, rien n’est mieux qu’une détox !

Voici 5 conseils pour vous détoxifier facilement : 

1. Privilégiez les légumes crucifères

Les légumes verts sont excellents pour éliminer les substances toxiques accumulées dans l’organisme.

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Optez pour les légumes crucifères comme le brocoli, le chou et les choux de Bruxelles qui sont riches en indole-3-carbinol (I3C), un composant aidant le corps à éliminer les excès d’œstrogènes.

L’excès de produits chimiques qui agissent comme des œstrogènes dans le corps proviennent généralement des produits de beauté, des plastiques, des hormones administrées aux animaux que nous mangeons et même des pesticides.

Ces produits chimiques de type œstrogène s’appellent des xénoestrogènes et peuvent entraîner des changements hormonaux précoces chez les adolescents.

2. Nourrissez votre corps spirituel

Les besoins religieux ou spirituels ne doivent pas être négligés. Que ça soit la méditation, la lecture, la prière ou tout simplement contempler la nature ou écouter de la musique… Toutes ces choses nourrissent votre esprit et contribuent à l’équilibre de votre bien-être.

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Essayez de prendre au moins 20 à 30 minutes par jour pour répondre à ces besoins. Si cela n’est pas possible pour une raison quelconque, pensez à faire 10 à 15 minutes de méditation ou de lecture avant de vous coucher.

3. Le sel d’Epsom

Dans un bon bain chaud, versez 1 à 2 bols de sel d’Epsome et ajoutez des huiles essentielles relaxantes comme l’huile essentielle de lavande pour une purification aromathérapique.

Docteur Laura K. Thompson, de l’Université de Furman, affirme que les sels de bain améliorent le nettoyage et le bain et apportent des propriétés médicinales.

D’ailleurs, certains sels de bain ont été développés pour procurer les mêmes propriétés que les bains minéraux naturels et les sources thermales.

Le Docteur Thompson propose de préparer votre propre mélange de sels de bain qui contient du sel d’Epsom, des sels minéraux naturels, du bicarbonate de soude, une huile hydratante et des huiles essentielles pour parfumer.

4. La transpiration

L’une des façons les plus faciles de détox est de transpirer. Tout exercice qui vous pousse à transpirer vous aidera naturellement à détoxifier votre corps à travers la peau.

Le sauna est également une autre façon de stimuler la circulation sanguine, de transpirer les toxines et d’améliorer le flux lymphatique.

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