Ingrédients :
- 300 ml de kéfir (ou de yogourt faible en gras)
- 2 cuillères à soupe d’avoine (Gruau)
- 1 cuillère à café de graines de lin
- 1 cuillère à café de poudre de cacao
- 5 à 7 prunes.
Mode de préparation et d’emploi :
Mettez les prunes dans une casserole avec 100 ml d’eau en barbotant le tout. Mettez le mélange de côté et couvrez-le et leur en le laissant reposer pendant 5 à 10 minutes. Mettez l’avoine dans un autre bol en compagnie des graines de lin et du cacao. À ce moment précis, ajoutez le kéfir et mélangez convenablement. Retirez les prunes de la casserole et découpez-les en petits morceaux et ajoutez-les dans l’autre récipient avec le second mélange.
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Mélangez le tout, bien comme il faut, et mettez votre petit-déjeuner au réfrigérateur la veille. A votre réveil le matin, régalez-vous et profitez d’un repas savoureux et amincissant qui vous fera perdre tous les bourrelets de votre ventre en 30 jours.