Les neuroscientifiques vous recommandent fortement d’aller régulièrement à la plage. Voici pourquoi…

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Les vagues s’étendent doucement le long des rivages, avec des kilomètres de sable apparemment interminable qui rejoignent l’horizon. Cela semble assez paisible, n’est-ce pas?

Pour beaucoup d’entre nous qui passent la plupart de notre temps libre entre quatre murs, c’est toujours plaisant de pointer son nez dehors, et encore plus pour profiter de la lumière du soleil en bordure de plage.  Mais si vous avez besoin de plus de raisons pour aller à la plage, découvrez comment le surf, le soleil et le sable peuvent améliorer votre santé physique et mentale.

Les bienfaits pour la santé de la plage :

Ne cherchez pas plus loin que les experts. Dans une étude publiée dans le Journal of Environmental Psychology, l’auteur J. Aaron Hipp, Ph.D., expert en santé environnementale et professeur adjoint à la Brown School, a souligné l’environnement réparateur de la plage.

« Des études ont montré que les environnements naturels comme les plages et les parcs riverains offrent plus de bénéfices à la restauration que les gymnases, les lieux de divertissement et l’espace urbain « , a déclaré Hipp.

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Son étude va plus loin et suggère que nous avons besoin de conditions spécifiques dans cet environnement de plage pour obtenir l’effet réparateur souhaité. « Les jours de température douce et les marées basses offrent les conditions les plus restauratrices lors des sorties à la plage », a-t-il déclaré.

Nous connaissons tous les risques d’une trop grande exposition au soleil. Mais il y a aussi des avantages à profiter d’un peu de rayons de soleil. Lorsque notre peau est directement exposée au soleil, notre corps produit de la vitamine D, un outil essentiel qui aide à l’absorption du calcium et à la formation d’os solides.

Une partie provient du régime alimentaire, mais une bonne partie vient aussi du soleil. Et selon les chercheurs, une exposition au soleil de 10 minutes seulement peut nous fournir notre dose quotidienne.

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