Nouvelle Méthode : Renforcer votre caisson abdominal pour obtenir une meilleure posture !

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Si vous êtes de grands adeptes de salles de sport, vous avez probablement déjà entendu parler des exercices destinés à renforcer les « abs ». Et si beaucoup pensent au six-pack, celui-ci n’est pas le seul muscle important au niveau de l’abdomen. Nous avons tout un ensemble de muscles inclus dans le caisson abdominal.

Appelé en Anglais « core » et transcrit littéralement  en français « noyau », le caisson abdominal est le centre musculaire abdominal chez l’homme. Il regroupe à la fois, le six-pack, les fessiers (fesses), les muscles du bas du dos et les hanches. Le caisson abdominal est essentiel dans la structure et le fonctionnement du corps humain, raison pour laquelle il est recommandé de le préserver et de le renforcer en faisant certains exercices spécifiques.

L’importance du caisson abdominal :

Comme expliqué ci-dessus, le caisson abdominal est d’une grande importance dans le fonctionnement du corps humain. Appelé souvent la sangle ou ceinture abdominale, le caisson abdominale englobe plusieurs muscles participant à plusieurs fonctions corporelles.

Regroupant à la fois les fessiers, les muscles du bas du dos et des hanches ainsi que le six-pack, le caisson abdominal participe à la respiration, permet le bon fonctionnement des organes digestifs grâce à leur maintient.

Mais de façon plus observable, le caisson abdominal joue surtout un rôle de support dans la plupart de nos mouvements. Elle permet le maintien et la bonne transmission de force entre les membres supérieurs du corps et les membres inférieurs. Elle est en quelque sorte un point d’appuis lors des mouvements.

Il est essentiel que votre caisson abdominal soit bien renforcé. Pour cela, pensez à faire l’exercice suivant :

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