Oubliez le souvenir du perron une fois pour toute ! Après cet exercice, le soulagement de votre dos sera garanti !

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Vous souvenez-vous comment vous vous ennuyez par des commentaires sur le perron depuis votre enfance ? Peu importe la façon dont les demandes des parents étaient agaçantes, croyez-moi, ils étaient pertinents.

La paresse et la négligence nous mène à des problèmes de dos et d’affaiblissement des muscles de cette partie du corps qui doit être suivie minutieusement.

les muscles du dos doivent être renforcées en permanence, de manière apaiser la charge sur la colonne vertébrale et à la réduire. Pour y parvenir, il existe un exercice simple et dont l’efficacité n’est plus un mystère pour personne…

Exercice contre les problèmes du dos :

Cet exercice simple consiste à vous allonger sur votre visage avec votre estomac collé sur le sol. Soulevez lentement votre corps supérieur aussi haut que vous le pouvez. Les  Mains sur les hanches doivent être fixées. Maintenez la position, qui emploie le plus grand nombre de muscles, dès lors, vous sentirez une grande tension. Il faut Faire 10 répétitions pour une toute première fois.

Si vous faites cet exercice tous les jours, en augmentant constamment le nombre de répétitions, vous allez facilement redresser votre dos et très rapidement d’ailleurs ! Vous oublierez la douleur dans le bas du dos et du cou. Votre posture sera majestueuse et vous allez améliorer votre bien-être physique.

La posture du dos et le fonctionnement des organes internes…quel rapport ?

Une mauvaise posture ou un mauvais positionnement du dos affectera le fonctionnement de vos organes internes. Ainsi, le dos sera comprimé et fera une grande pression sur la poitrine, le foie et le cœur. Lorsque vous gardez votre dos droit, vous vous sentiriez plus sain, plus beau et plus confiant !

Pour une petite motivation supplémentaire pour les filles, lorsque vous redresserez vos épaules et votre dos de manière à ce qu’il soit bien droit, vos seins sembleront plus grand et plus gonflées.

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