Peau flasque : Conseils et exercices pour prévenir le relâchement de la peau et la raffermir!

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Personne d’entre nous n’est à l’abri des effets de l’âge, comme le relâchement de la peau. Toutefois, on peut repousser et atténuer l’échéance.

Bien que cela soit naturel et arrive à tout le monde, cela ne signifie pas que vous devrez juste attendre que votre peau devienne flasque. Il existe certaines solutions pour les prévenir, notamment des exercices de tonification de la peau.

3 Conseils pour prévenir le relâchement de la peau :

1. Évitez les dommages causés par le soleil :

Les rayons solaires représentent la principale cause du vieillissement prématuré. À chaque fois que vous serez exposé au soleil pendant de longues périodes, utilisez un écran solaire, portez un chapeau ou choisissez des vêtements qui ne vous laisseront pas trop exposés. Il est également important d’essayer d’éviter les heures de pointe, entre 11h00 et 14h00.

2. Ne fumer pas :

Derrière les dommages causés par le soleil, le tabagisme est la principale cause de vieillissement prématuré. Si vous fumez encore, vous devez peut-être penser à arrêter.

3. Protéger votre peau :

Vous pouvez protéger votre peau de l’intérieur autant que vous le pouvez de l’extérieur. Assurez-vous de garder votre peau hydratée (application de crème) et nettoyez-la régulièrement. Assurez-vous également de rester hydraté (boire de l’eau) et essayez d’incorporer des graisses saines dans votre alimentation dès que vous le pouvez.

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3 exercices pour raffermir la peau :

Exercice 1 :

Commencez par placer les mains sur les cuisses et levez les bras droit devant vous à la hauteur des épaules, puis rangez-vous en arrière. Apportez vos coudes derrière, puis faites pivoter vos avant-bras et maintenez-les pendant une courte période, avant d’inverser le mouvement et de revenir à la première position.

Exercice 2 :

Pliez les hanches en vous assurant de garder le dos droit. Ensuite, étirez vos bras à partir de votre épaule et essayez de serrer vos omoplates ensemble. Relâchez la pression sans laisser tomber vos bras, assurez-vous de les garder maintenu  tout au long de l’exercice.

Exercice 3 :

Ramenez vos coudes à hauteur des épaules en gardant vos avant-bras tout droit. Pincez vos coudes ensemble puis revenez à la première position. Poussez vers le haut avec les deux bras au-dessus de votre tête. Maintenez la position, puis revenez lentement à la première position.

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