Pourquoi le petit déjeuner devrait être votre plus grand repas

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Quand il s’agit de perte de poids, vous devriez faire plus attention à vos heures de repas qu’aux chiffres mentionnés sur les étiquettes nutritionnelles de vos produits alimentaires.

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Une nouvelle étude publiée dans le Journal of Nutrition a révélé que les personnes qui mangent un petit déjeuner riche au début de la journée étaient plus susceptibles d’avoir un indice de masse corporelle inférieur (IMC) que les personnes qui consomment un repas copieux en fin de journée ! 

Perdre du poids grâce à un petit-déjeuner copieux !

Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, ceci n’es plus un secret. La plupart d’entre nous ont probablement entendu dire qu’un bon petit-déjeuner peut aider à perdre du poids, sauf que cette recherche récente dévoile de nouveaux faites.

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Cette étude démontre que consommer plus de calories en début de journée aide à stimuler le métabolisme, à prévenir l’obésité et à réduire le risque de maladies cardiaques en abaissant la pression artérielle et le niveau de cholestérol.

Bien que l’étude ait été faible, un groupe religieux qui a tendance à avoir des habitudes très saines, a offert un aperçu de bienfaits de la perte de poids du jeûne. Les IMC les plus bas ont été trouvés chez 8% des participants à l’étude qui ont mangé le matin et parfois tôt l’après-midi avant le jeûne.

Paru dans un rapport du New York Times :

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