Un petit guide des petits-déjeuners les plus attendrissants…de saveur et de fraicheur également ! 3 recettes à connaître absolument…

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Pour commencer une journée tendrement joviale, boire une boisson alcalinisante comme les jus ou les smoothies verts est idée géniale à appliquer pour le petit déjeuner.

Par ailleurs, il est possible de la plupart d’entre vous ne soit pas très à l’aise avec le vert dès le réveil et préférerait plutôt des petits plaisirs pour petits-déjeuners gourmands et facilement digeste.

De cette manière, vous allez pouvoir initier vos petits enfants aux règles de l’alimentation saine pour leur apprendre les bonnes habitudes dès leur plus jeune âge.

Négligez l’apport calorique et cessez de faire des calculs superflus comme si vous alliez maigrir en comptant les jours. Apprenez plutôt à enrichir votre premier repas de la journée de tous les aliments dont l’apport nutritif est complet.

Sans plus tarder, voici 3 excellents régals aux apports nutritifs parfaits pour commencer votre journée dans la joie et la fraîcheur :

Recettes spéciales de petits-déjeuners spéciaux :

Le Smoothie de « l’Amour pourpre »

  • 140 ml de flocons d’avoine crue germée pendant toute une nuit.
  • 1 petite cuillère d’açaï en poudre
  • 140 ml d’eau de coco
  • 140 ml de fraises fraîches.
  • 1/2 banane fraîche ou congelée
  • Une poignée de chou kale frais.
LIRE AUSSI:  Recette facile : Pot-au-feu.

Mélangez tous les ingrédients de la base jusqu’à obtenir une consistance écrémée.

Le Smoothie« Des Baies Lucuma Açaï »

  • 140 ml de lait végétal
  • 140 ml de myrtilles fraiches.
  • 140 ml de framboises
  • Un demi-avocat
  • Des morceaux de mangue
  • Une demi-banane
  • 1 petite cuillère d‘açaï
  • 1 petite cuillère de lucuma en poudre

Mélangez tous les ingrédients de la base jusqu’à obtenir une consistance lisse et versez dans un bol.

Le Smoothie des « Baies Kale »

  • Une demi-mangue
  • 1 petite poignée de feuilles de kale.
  • 1 petite cuillère d‘açaï en poudre
  • 300 ml de baies (framboises,, groseilles et  fraises)
  • 1 petite cuillère de l’huile de coco
  • 1 petite cuillère de maca crue en poudre
  • 1 petite cuillère de baobab en poudre
  • 250 ml d’un lait végétal.

Mélangez tous les ingrédients de la base jusqu’à obtenir une consistance lisse et versez dans un bol.

Bon appétit et bon régal !

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