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Voici un plan détox pour le week-end pour nettoyer son organisme entièrement des déchets inutiles :
Pour de meilleurs résultats, utilisez le pissenlit, les fruits du bouleau et le thé d’ortie également. Pensez à envisager des séances sportives aussi souvent que vous le pourrez (nager, marcher, courir, gymnase …).
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Le plan de détoxification de cette fin de semaine :
Après votre réveil le samedi matin et avant le petit-déjeuner, préparez 240 ml d’eau chaude.
Samedi :
Petit – déjeuner :
Eau chaude et 1 bol de flocons d’avoine avec 1 cuillère de graines de lin, 250 ml de thé vert ou de l’eau, ½ bol de bleuets frais, 200 ml de yogourt faible en gras ou de lait d’amande.
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Déjeuner :
250 ml d’ eau, 2 tasses de salade (roquette, tomates, légumes verts), merlus grillés (250 g), bette à carde avec pommes de terre et de l’huile d’ olive, petite banane mûre et 1 tranche de melon.
Casse-croûte :
250 ml d’eau, yaourt nature (180 ml), ¼ tasse de graines de citrouille.
Dîner :
250 ml d’eau ou d’un thé d’anis, 2 tasses de salade + jus de citron + huile d’olive, du thon grillé (150 g), ½ tasse de légumes cuits à la vapeur (épinards et brocoli).
Dimanche :
Commencez avec de l’eau bien sûr.
Petit-déjeuner :
1 bol de flocons d’avoine et 1 cuillère des graines de lin, lait d’amande (200 ml) OU une combinaison de yaourt nature et d’une poire. Prenez également une tasse de thé vert.
Déjeuner :
250 ml d’eau, de la soupe de légumes (poivron, pomme de terre, haricots, carottes, oignon et du céleri), poitrine de poulet (200 g grillés), des cornichons (150 g).
Dîner :
Thé d’ortie, carotte + salade de betteraves et jus de citron.