Obtenez un ventre plat en seulement 5 minutes sans avoir à aller à la gym : vous allez immédiatement remarquer les résultats !

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Obtenir un ventre plat est un résultat qui nécessite une combinaison intelligente entre un régime alimentaire équilibré et des exercices bien ciblés, simples et particulièrement efficaces. Pour la deuxième partie, il est important de sélectionner les meilleurs exercices qui pourront vous débarrasser des bourrelets de graisses autour de votre taille et au niveau de votre ventre.

Mike Chang est un coach américain et un professionnel de la fitness qui nous propose son propre point de vue sur la question. Selon lui, la durée des exercices ne doit pas dépasser plus de 5 minutes sur la base d’une série de 3 exercices au max.

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Vous n’aurez besoin d’aucun matériel d’entraînement, mis à part vos mains et vos pieds !

Il convient de prévoir 30 secondes pour chaque exercice à mesure de 3 répétitions pour chacun. N’oubliez pas qu’il n’y aucune pause à prévoir entre les exercices.

Alors, prêt…à vos marques…Partez !

3 exercices en 5 minutes quotidiennement pour aplatir son ventre :

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1. L’exercice du ciseau :

Étalez un tapis d’entraînement et allongez-vous sur le dos. Vos mains doivent être sous…

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