Pour un corps parfait : Un Plan d’entraînement à domicile de 10 semaines sans mettre les pieds dans une salle de gym !

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Faute de temps, les hommes comme les femmes ne vont plus à la salle de gym ou pour la musculation. Pour compenser cet énorme vide, ce petit plan d’entraînement peut vous aider à perdre votre surpoids et à gagner de la masse musculaire en restant chez vous …

Pour ce type de plan, vous n’aurez besoin ni de payer des frais de dossier, d’inscription ou une mensualité à la salle de gym, ni d’équipements spéciaux, épuisants et chers. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et de trouver un bon moment pour faire des exercice simples sur une base quotidienne.

Habituez votre corps à l’exercice :

Pour perdre du surpoids, vous devriez consacrer 45 à 60 minutes par jour d’exercices physiques. Si vous êtes débutant, commencez par une séance d’entraînement de 50 minutes et augmentez graduellement jusqu’à atteindre 200 minutes.

Un corps humain doit s’habituer à de l’exercice physique pour qu’il puisse adapter son métabolisme interne et sa capacité à éliminer de la graisse avec le rythme de mouvements réguliers.

Avec ce plan d’entraînement que nous vous proposons dans la suite de cet article, vous allez éliminer les dépôts de graisses alimentaires dans votre corps et combattre le phénomène de ballonnement pour rester en bonne santé.

Voici un plan d’entraînement de 10 jours pour éliminer tout votre surpoids :

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