Pourquoi avons-nous sommeil après avoir mangé ? Voici tous les aliments responsables de ceci …

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Aimeriez-vous éviter cette grande fatigue qui vous envahit après vos repas ? Si c’est le cas, il vous suffit d’éviter la consommation de certains aliments pour rester en forme. Découvrez-les sans plus attendre !

Généralement, pour combattre la fatigue après les repas, une courte sieste de 15 minutes est fortement recommandée. Mais souvent, on n’a pas assez de temps pour faire la sieste, notamment lors de longues journées au travail. Par contre, il faut consommer assez d’eau et éviter de manger de manière excessive, et surtout éviter certains aliments.

Voici les aliments à éviter pour rester éveillé et en forme tout au long de la journée :

1. Les bananes :

Les bananes sont riches en magnésium et en potassium, des minéraux qui détendent les muscles du corps et stimulent le sommeil ! Privilégiez les oranges ou les kiwis, ils contiennent une forte dose de vitamine C et boostent l’énergie.

2. Les cerises

Bien que les cerises soient délicieuses, elles sont capables d’augmenter le taux de mélatonine. Cette dernière est connue sous le nom de « l’hormone du sommeil ». Pensez donc à évitez la consommation des cerises et ne buvez surtout pas le jus de ce fruit !

3. Les poissons gras

Les poissons gras, comme le thon ou le saumon, sont riches en acides gras et stimulent la production de mélatonine, l’hormone du sommeil. D’autre part, les acides présents dans ce type de poissons aident également à réduire le taux de cortisol, l’hormone du stress, ce qui va certainement vous inciter à vous détendre…

4. La camomille

Le pouvoir relaxant de la camomille n’est plus un secret ! Riche en glycine, la camomille détend les muscles et l’esprit! Favorisez la consommation de tisane de camomille plutôt en soirée, pour stimuler le sommeil et combattre le stress !

5. Les produits laitiers :

Les produits laitiers sont très prisés pour renforcer nos os. Sauf que ces produits naturels sont très riches en calcium, notamment les fromages à pâte dure, cela signifie qu’ils ont un effet relaxant ! évitez donc leur consommation après votre déjeuner pour éviter la fatigue et le sommeil

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