Des recettes simples que les enfants peuvent préparer selon leur âge !!!

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Avez-vous déjà pensé à cuisiner avec votre enfant ? Il est temps de passer à l’action mesdames et messieurs ! En effet, la cuisine aidera votre enfant à développer son goût et à manger plus équilibré. L’art culinaire est également efficace pour stimuler la créativité de votre enfant et favoriser son autonomie.

Pour vous aider à préparer des petits plats simples en compagnie de vos bouts de chou, on a concocté pour vous des recettes faciles en fonction de l’âge de votre enfant. Découvrez-les !

Pour un enfant d’âge préscolaire (de 3 à 5 ans) 

Recette : Brochettes de fruits arc-en-ciel

Cette recette simple est super amusante et facile pour les petites mains. Elle permet d’apprendre les couleurs, le calcul, les modèles et le tri. De plus, l’ajout de fruits aux brochettes aide à la coordination œil-main et aux compétences motrices fines.

Vous aurez besoin de quelques brochettes en bois et quelques fruits !

Pour les jeunes enfants (6-9 ans)

À cet âge, les enfants veulent assumer plus de responsabilité et favoriser leur nouveau sentiment d’indépendance. Cette recettes peut être formidable aider vos enfants à être plus indépendant et à acquérir de nouvelles compétence en cuisine !

Recette : Quesadillas au poulet et au brocoli

Dans cette recette simple partage des instructions étape par étape, y compris comment l’utiliser à l’aide d’un grille-pain ! De plus, cette recette est une excellente façon d’ajouter des légumes d’une manière que les enfants apprécieront.

Ingrédients :

– 100 g de fromage cheddar râpé
– 100 g de brocoli
– 4 tortillas de 15 cm de diamètre
– 2 cuillères à soupe de sauce salsa medium
– 250 g de blanc de poulet

Préparation :

Hachez finement le brocoli et le blanc de poulet et faites-les sauter à la poêle.

Mélangez le fromage, le brocoli et le poulet avec la sauce salsa dans un plat, puis remplissez chaque tortilla d’un quart de la farce. Répartissez sur une moitié, puis pliez la galette.

Avant de servir, faites dorer vos tortillas, une par une, dans une poêles huilée.

Pour les enfants âgés de 10 à 12 ans

C’est l’âge pour développer les compétences culinaires de base et apprendre de nouvelles techniques. De plus, ils peuvent commencer à organiser des menus et expérimenter des saveurs plus sophistiquées.

Recette : Poulet et légumes à l’ail et au miel

Cette recette à la poêle est saine, facile et très savoureuse. Il n’y a pas beaucoup de préparation, et votre enfant ne se sentira pas intimidé de faire un dîner complet. Et vous, pensez à prendre le contrôle de la cuisine et à servir le dîner pour toute la famille.

Ingrédients :

– 400 g de blanc de poulet
– 4 pommes de terre
– 300 g d’haricots verts

Préparation :

Il suffit de faire sauté à la poêle les légumes avec une pincée de sel, une pincé de poivre et un peu d’huile végétale. Ensuite, faites griller le poulet à la poêle avec un filet d’huile d’olive ou une noisette de beurre, une cuillère à café de miel et 3 gousses d’ail hachées. Dégustez !

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