Le régime alimentaire indien : Un nouveau principe pour une perte de poids efficiente !

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Avec le régime 1200 calories, vous avez un large choix d’aliments repartis en des horaires spécifiques :

1. Le régime 1200 calories pour les végétariens :

  • Tôt le matin (7 h) :

Un verre d’eau tiède avec du citron (0 calories).

Une tasse de thé de lait écrémé, sans sucre et 2 biscuits (90 calories)

  • Petit déjeuner (8 h) :

2 Rôtis de blé ou chappattis + ½ tasse de sauce Paneer (le tofu est meilleur) (330 calories). Ou

Une assiette de pain brun et une tasse de lait écrémé (300 calories).

  • Repas du matin (10h30) :

Une banane ou 20 raisins secs ou ½ tasse de melon (50 calories).

  • Déjeuner (13h) :

1 tasse de riz brun (200 grammes) + ½ tasse de légumes mélangés + 1 petit bol de Raitha + 1 saladier de légumes (345 calories).

  • Soirée (16h) :

1 verre  lait ou 1 tasse de beurre (35 calories)

  • Dîner (20h) :

2 Chappattis ou Rôtis + 1 bol de Soupe aux légumes + 1 bol de salade (370 calories)

Le total des calories qui vous consommez dans ce régime végétarien est d’environ 1220 calories.

2. Le régime 1200 calories pour les non-végétariens :

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