Le régime alimentaire indien : Un nouveau principe pour une perte de poids efficiente !

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2. Le régime 1200 calories pour les non-végétariens :

  • Tôt le matin (7 h) :

Un verre d’eau tiède avec du citron (0 calories).

Une tasse de thé de lait écrémé, sans sucre et 2 biscuits (90 calories)

  • Petit déjeuner (8 h) :

2 tranches de pain brun + 2 œufs durs (290 calories). « Ou »

1 tranche de pain brun + 2 œufs brouillés + 1 tasse de lait écrémé sans sucre (310 calories).

  • Repas du matin: (10h30) :

Une banane ou 20 raisins secs ou ½ tasse de melon (50 calories).

  • Déjeuner (13h) :

1 tasse de riz brun (200 grammes) + ½ tasse de légumes mélangés + 100 grammes de poulet + 1 saladier de légumes (360 calories).

  • Soirée (16h) :

Beurre Lait 1 verre ou 1 tasse (35 calories).

  • Dîner (20h) :

1 Chappattis ou Roti + ½ tasse de lentilles dal + 50 grammes de poisson + 1 bol de (380 calories).

Autour de 1225 calories est la calorie totale que vous consommerez un jour en suivant ce menu de régime non-végétarien.

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