Le régime d’Okinawa : Le Secret Japonais pour garder la ligne et vivre plus longtemps …

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Réponse à la question du secret de la vie et de la santé n’est pas sorcier : Juste une bonne alimentation, de l’activité physique et une minutie dans le choix de votre mode alimentaire. Faites comme les Okinawaens, des japonais à part entière qui proposent un régime pour une vie longue et une santé irréprochable et saine …

Soudain la mode a changé, vous vous rappeler que dans trois mois c’est l’été. Il est temps de se mettre au jus détoxifiant et à la salle de gym. Mais, avant de vous embarquer sur l’expiation de Mars, pourquoi ne pas considérer ces conseils de régime simple inspirés des communautés vivant le plus longtemps au monde?

Les traditions d’Okinawa :

Avec l’une des espérances de vie les plus élevées au monde, le peuple d’Okinawa, au Japon, sait une chose ou deux sur la longévité. La recherche suggère que les « Okinawaiens » ont un faible risque d’artériosclérose et de cancers hormonodépendants. Alors, quel est leur secret ?

Faible en calories, mais riche en valeur nutritive, le régime d’Okinawaien se compose en grande partie de poissons et de légumes. Les habitants mangent très peu de viande et de produits laitiers, au lieu d’opter pour le calmar et le poulpe, qui sont pensés pour abaisser le cholestérol et la pression artérielle en raison de leurs niveaux élevés de taurine. Les Okinawaiens mangent plus d’algues de tofu et de konbu que n’importe qui d’autre dans le monde, et favorisent la consommation des patates douces.

Jiroemon Kimura, le plus vieil homme à avoir vécu, est décédé pour établir un nouveau record de 116 ans. Il a vécu à Kyotango, qui est près de Kyoto. Devant lui, Misao Okawa détenait le record alors qu’elle était en vie pendant 115 ans. Selon les Nations Unies, les Japonais ont le plus grand nombre de personnes âgées dans le monde, la plupart d’entre eux vivent au moins 100 ans.

Nous savons tous que la nourriture a quelque chose à voir avec leur longue vie. C’est pourquoi beaucoup de gens sont curieux de la diète d’Okinawa. Maintenant, qu’est-ce qui comprend le célèbre régime Okinawa ? Découvrez-le en seconde partie de cet article …

Voici ce que contient essentiellement le régime alimentaire des Okinawaiens :

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