Ingrédients :
- 300 ml de kéfir (ou yaourt faible en graisse)
- 2 cuillères de flocons d’avoine
- 1 cuillère de lin moulu
- 1 cuillerée de poudre de cacao
- 8pruneaux
Préparation et instructions :
- Prenez un récipient dans lequel vous devez mettre 100ml de l’eau bouillante et les 8 pruneaux. Couvrez la préparation et laissez reposer pendant 15minutes.
- Prenez un autre récipient, dans lequel vous devez mettre de l’avoine, le lin moulu, le cacao et le kéfir. Mélangez bien jusqu’à ce que les ingrédients s’incorporent.
- Coupez les 8 pruneaux en morceaux et ajoutez-les au mélange de l’avoine et des autres ingrédients. Encore une fois, mélangez le tout et gardez le récipient au réfrigérateur.
- Essayez de préparer cette recette la nuit pour la consommer le lendemain. En consommant cette boisson, vous allez pouvoir perdre votre poids et améliorer votre digestion.
