Rester trop longtemps assis vous tue lentement … C’est valable même quand vous faites des exercices !

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Les humains sont des êtres qui ne sont pas de nature sédentaire. Nos ancêtres passaient toutes leurs journées à cultiver, à chasser, à construire … Mais, avec les évolutions technologiques de nos jours, nous fournissons peu d’efforts et nous sommes devenus beaucoup moins actifs que l’étaient nos ancêtres. Malheureusement, cela n’arrange pas réellement notre condition de santé !

A la maison, au bureau, dans le milieu scolaire, ou même les moyens de transport, nous passons une large période de veille en étant assis. Cela est peut être confortable pour nous, mais les conséquences sont plus importants au niveau du corps. Le pire dans tout ça, c’est que même le fait de se mettre aux exercices, ne permet pas de renverser les mauvais effets causés par l’inactivité sur le corps et sur la santé de manière générale.

L’inactivité physique vous tue à petit feu !

En effet, rester assis pendant de longues périodes peut causer des dégâts considérables sur le plan sanitaire. Cette constatation ne vient pas de la science marginale, puisqu’elle a été relatée par plusieurs recherches scientifiques, dont celle de l’American Cancer Society qui date de 2011.

Ayant étudié les résultats de santé de plus de 120.000 personnes au cours d’une période de 14 ans, les chercheurs ont constaté que les hommes et les femmes qui restaient assis pendant plus de six heures par jour avaient respectivement 20% et 40% plus de chances de mourir plus jeunes que celles qui passaient moins d’heure en étant inactif.

Cette étude antérieure est appuyée par une étude plus récente publiée dans les Anals of Internal Medicine. Les chercheurs ont examiné 47 études analysant la relation entre l’inactivité physique et la mortalité, et ont découvert que les personnes atteintes de diabète de type 2, de cancer, de maladies cardiovasculaires et autres maladies, qui passaient toute leur journée en étant inactives, présentaient un risque accru de  24% de décès prématuré, ce même si elles font des exercices.

Vous vous demandez comment le fait de rester trop longtemps assis peut nuire à la santé et provoquer une mort précoce … Voici pourquoi :

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