Une séance d’entrainement de 9 minutes pour avoir un ventre plat avec de beaux abdominaux !

Accueil » Maigrir » Une séance d’entrainement de 9 minutes pour avoir un ventre plat avec de beaux abdominaux !

Les graisses corporelles peuvent parfois être très tenaces lorsque nous cherchons à les éliminer, celles du ventre sont encore plus résistantes. Pourtant, avec l’exercice physique que nous vous proposons, vous brûlerez non seulement vos graisses abdominales, mais vous vous forgerez également de beaux abdominaux.

Quand il s’agit de se forger des abdominaux, beaucoup de personnes au fait de s’allonger sur le plancher et faire des craquements. Si cela fonctionne en partie, cette méthode ne permet pas pour autant de brûler les graisses du ventre et encore moins ceux du reste du corps. Idalis Velazquez, une professionnelle de fitness, nous apprend une toute autre méthode très Originale !

La « routine », un exercice très avantageux :

Durant à peu près 10 minutes, la « routine » est un exercice de fitness qui rassemble environ 10 exercices différents. Ces exercices sont faits de manière successive et rapide afin d’augmenter stratégiquement votre fréquence cardiaque et brûler les calories tout en ciblant chaque cm de votre noyau.

Parmi les 10 exercices concernés, vous aurez à faire des exercices comme la planche ou la planche de coté. Ces exercices vous permettront de forger vos abdominaux pendant que vous serez au repos et bien détendus.

Mais, vous aurez également à faire des mouvements multi-muscles qui font travailler l’ensemble de votre corps et aident à brûler les graisses qui s’y sont entassées. Les mouvements rapides comme les plis du genou, vous font faire des gestes athlétiques qui permettent de brûler de calories à grande échelle.

Apprenez à vous habituer à la « routine » chez vous à la maison pour brûler vos graisses abdominales :

Voir la page suivante (Cliquez sur le bouton jaune en dessous)

Likez et Partagez cet article sur Facebook
Page suivante
VOUS AIMEREZ AUSSI