Selon une étude récente, le manque de sommeil pourrait conduire à la prise de poids!

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Selon une nouvelle étude britannique, le manque de sommeil pourrait conduire à une prise de poids rapide et à l’augmentation du tour de taille.

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Gardez la ligne grâce au sommeil ! 

Les chercheurs de l’Université de Leeds ont remarqué que les personnes qui dormaient en moyenne 6 heures par jour avaient 3 centimètres de plus au niveau de leur tour de taille, contrairement aux personnes qui dormaient 9 heures de sommeil.

Les résultats de la recherche démontrent que le manque de sommeil pourrait conduire aux problèmes de santé comme le diabète.

En plus de s’intéresser aux liens entre l’alimentation, le sommeil et le poids, cette étude s’est penchée sur d’autres indicateurs du métabolisme comme la cholestérolémie, la pression artérielle, la fonction thyroïdienne et la glycémie.

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Selon les chercheurs, un manque de sommeil est associé à une réduction du HDL, le bon cholestérol qui lutte contre le mauvais cholestérol et prévient certains problèmes de santé comme les maladies cardiaques.

Laura Hardie, membre de l’équipe des chercheurs, rappelle que les besoins en matière de sommeil varient d’une personne à une autre. Mais généralement, il faut dormir entre 7 heures et 9 heures de sommeil par jour.

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